心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 感情が表に出ない理由の1つは、考えすぎだから 前回の記事では、自分のリアクションが人に与える影響を事前に考えすぎてしまうせいで何も表に出せないという状態を深堀った。 今回…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 感情表現が薄いひと 感情が表に出ないことが役に立つことはあるか？ 仕事で常に冷静に振る舞えることだ。 プライベートでは？ うーん。役には立たない。 人と心から繋がりたい時に…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 心のトゲトゲ 卑屈になる時、自己否定をする時、嫉妬してしまう時。 あなたの頭がしっかりしすぎて心を攻撃していないだろうか。 心の底は「なんでそんなことをするの？」と怯えて…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 卑屈により人を傷つけた記憶 私の人間関係のエピソードを少し例に出そう。 仲の良い人が仕事でいいことがあって私に報告してきた。 しかし私は一緒に喜ぶことができなくて、自慢で…
真面目な人が苦しむように世界はできている。残酷だけど真実。ルールに縛られるのも、攻撃的な言葉に傷つくのも、いつも真剣だから。真面目であることをからかうな。真面目な人たちは苦しみに耐える力が優れている。でも苦しむことは美化しない。放っといて…
自分で自分の見方ができた日のことを記録しておきます。結論から言うと、自己肯定感を上げてくれるものを探してみるのが良いと思います。自己否定ばかりしてしまうとき、無理に自分を肯定しようとしても難しいからです。
仕事の時の雑談が苦手で、 リアクションが薄すぎてさすがに反省したい時。 自分が嫌になる前に、待って。 そんなに悪いこと？ 無理をしないことの方が大事では？
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 「最近どう？」 ――どうって？ こうなってしまうあなたへ。 立ち止まってみませんか。 どうもこうもないよ、って時とか、 心が動くことがないってのは、 脳が疲れちゃってるか、 心…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 気持ちを聞かれてあんまり答えられない 「最近いいことあった？」 こう聞かれたらすぐに答えられるだろうか。 ――いいことって？ 楽しいこと？ 嬉しいこと？ 「そうだよ、楽しかっ…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 「信頼してるから言わない」甘え 甘えって何だろうか。 自己分析すると、私の甘えは歪んでいることが分かった。 私の甘えは「言わない」こと。 「言わない」甘えは猫みたいだ。 心…
甘えって何だろう。甘えが分からない人へ。大好きだから一緒にいたいだけ。大好きな人に甘えたいだけ。家族くらい好きな人と時間を共有したいだけ。それでいいんです。本来は。
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 行動の歪み 家族のように信頼している人だからこそ行動が歪むらしい。 歪みとは例えばどんな状態か。 好きだと思う人ほどつらく当たってしまう。 好きな人ほど喋らない。 甘えたい…
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 行動の歪み 家族のように信頼している人だからこそ行動が歪むらしい。 歪みとは例えばどんな状態か。 好きだと思う人ほどつらく当たってしまう。 好きな人ほど喋らない。 甘えたい…
リアクションが薄くて苦しい時。大丈夫。「薄いと言ったその人の」尺度だから。理解しよう。他人のことも自分のことも。
リアクションに悩むあなたへ 大丈夫。 あなたの価値はあなたが決めるから。 リアクション薄いよね、に対する回答 あなたってリアクション薄いよね。 ――それはお前の尺度だからだよ。 以上。 お疲れさまでした。 もう言いたいことは言ったので今日は終わりで…
「あなたが大切だよ」と自分に言えますか？ 自分を大切にすることは、正直難しい。 難しい時期もある。 自分が自分を攻撃してしまうことはよくある。 自分を大切にね。 本当によく言われる。 自分を大切にね？ こんな自分を？ こんな宇宙の塵みたいな小さい…
リアクションが薄い？ まずは大丈夫。リアクションにも種類があることをお伝えします。何でリアクションが薄いのかが分かるかもしれません。
心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 自責する理由 もしも自責をしがちで嫌だなと思うなら。 時間がある時に一度、自責する理由を考えてみてほしい。 その根底に潜む考え方は何だろう。 私の場合は、「人との関係にお…
心の病はもはや誰にでも起こりうる風邪のようなもの。でも別にたいそうな心の風邪を引いているわけじゃない。病院に行くほどでもないなあというあなたへ。あなたは頑張っている。一人で泣いたりしていないだろうか。あなたは誰よりも頑張っている。大丈夫。…
自責してしまう時、自分を責めてしまう時、何でそうなのかを考える話。自責すること自体を責めないで。
人は、これ以上傷つくと壊れるというラインを知っている。壊れる前に体が自分を守ろうとする。子供の時に実は身につけている。自分を卑下したり自己否定が止まらないのは、できるだけ傷を浅くしたいから取ってしまう防衛反応。
自責してしまう時、自分を責めてしまう時、何でそうなのかを考える話。失恋して自責しちゃうあなたに。
やりたいこととか今この瞬間したいことを聞かれてもすぐに答えられない時、心が分からない時、自分を責めてしまう時、人の機嫌を気にしてしまう時、自己理解を深めるチャンス。恋愛の失敗から失った心を紐解く。
何で助けてもらえないんだろう 本当に助けてほしい時にあまり助けてもらえない。 なぜなら本当に助けてほしい時には声を上げることもしんどいから。 周りの人は、時には手を差し伸べてくれる。 でもその手を振り払ってしまう自分がいる。 「今じゃない」って…
自分の心が分からない時に読んでほしい。何で自分が今望むものが分からないんだろう。何がしたいのか分からない。そんな時に一緒に考える記事です（後編）。親子関係を振り返ったり、自分が欲しかった言葉を探したりします。
自分の心が分からない時に読んでほしい。何で自分が今望むものが分からないんだろう。何がしたいのか分からない。そんな時に一緒に考える記事です（前編）。親子関係を振り返ると原因が分かるかもしれません。
SNSが疲れる、スマホを見てしまうのだけど疲れる、心がしんどい。自分が嫌になっちゃう。自己否定をやめられない。これ以上傷つくのが嫌だから、先に傷つけておくことで痛みを緩和しているだけ。一旦大丈夫。スマホを置こう。
ネガティブをやめたい時、ネガティブな自分が嫌な時に読んで欲しい。ネガティブってどういうことだろう。何でいつもこうなのだろう。そんな時に寄り添います。
「何か違う」「違うのは分かるけどそれ以上言葉にできない」あなたへ。自分の気持ちが分からないあなたへ。自己理解を深め、自分の心に向き合う考え方を一緒に模索しましょう。
