「あなたが大切だよ」と自分に言えますか？ 自分を大切にすることは、正直難しい。 難しい時期もある。 自分が自分を攻撃してしまうことはよくある。 自分を大切にね。 本当によく言われる。 自分を大切にね？ こんな自分を？ こんな宇宙の塵みたいな小さい…

リアクションが薄い？ まずは大丈夫。リアクションにも種類があることをお伝えします。何でリアクションが薄いのかが分かるかもしれません。

心の「ちがう」に向き合うシリーズ 自分の心が分からない時に読んでほしい。 自責する理由 もしも自責をしがちで嫌だなと思うなら。 時間がある時に一度、自責する理由を考えてみてほしい。 その根底に潜む考え方は何だろう。 私の場合は、「人との関係にお…

心の病はもはや誰にでも起こりうる風邪のようなもの。でも別にたいそうな心の風邪を引いているわけじゃない。病院に行くほどでもないなあというあなたへ。あなたは頑張っている。一人で泣いたりしていないだろうか。あなたは誰よりも頑張っている。大丈夫。…

自責してしまう時、自分を責めてしまう時、何でそうなのかを考える話。自責すること自体を責めないで。

人は、これ以上傷つくと壊れるというラインを知っている。壊れる前に体が自分を守ろうとする。子供の時に実は身につけている。自分を卑下したり自己否定が止まらないのは、できるだけ傷を浅くしたいから取ってしまう防衛反応。

自責してしまう時、自分を責めてしまう時、何でそうなのかを考える話。失恋して自責しちゃうあなたに。

やりたいこととか今この瞬間したいことを聞かれてもすぐに答えられない時、心が分からない時、自分を責めてしまう時、人の機嫌を気にしてしまう時、自己理解を深めるチャンス。恋愛の失敗から失った心を紐解く。

何で助けてもらえないんだろう 本当に助けてほしい時にあまり助けてもらえない。 なぜなら本当に助けてほしい時には声を上げることもしんどいから。 周りの人は、時には手を差し伸べてくれる。 でもその手を振り払ってしまう自分がいる。 「今じゃない」って…

自分の心が分からない時に読んでほしい。何で自分が今望むものが分からないんだろう。何がしたいのか分からない。そんな時に一緒に考える記事です（後編）。親子関係を振り返ったり、自分が欲しかった言葉を探したりします。

自分の心が分からない時に読んでほしい。何で自分が今望むものが分からないんだろう。何がしたいのか分からない。そんな時に一緒に考える記事です（前編）。親子関係を振り返ると原因が分かるかもしれません。

SNSが疲れる、スマホを見てしまうのだけど疲れる、心がしんどい。自分が嫌になっちゃう。自己否定をやめられない。これ以上傷つくのが嫌だから、先に傷つけておくことで痛みを緩和しているだけ。一旦大丈夫。スマホを置こう。

ネガティブをやめたい時、ネガティブな自分が嫌な時に読んで欲しい。ネガティブってどういうことだろう。何でいつもこうなのだろう。そんな時に寄り添います。

「何か違う」「違うのは分かるけどそれ以上言葉にできない」あなたへ。自分の気持ちが分からないあなたへ。自己理解を深め、自分の心に向き合う考え方を一緒に模索しましょう。