真面目な人が苦しむように世界はできている。残酷だけど真実。ルールに縛られるのも、攻撃的な言葉に傷つくのも、いつも真剣だから。真面目であることをからかうな。真面目な人たちは苦しみに耐える力が優れている。でも苦しむことは美化しない。放っといて…

自分で自分の見方ができた日のことを記録しておきます。結論から言うと、自己肯定感を上げてくれるものを探してみるのが良いと思います。自己否定ばかりしてしまうとき、無理に自分を肯定しようとしても難しいからです。

仕事の時の雑談が苦手で、 リアクションが薄すぎてさすがに反省したい時。 自分が嫌になる前に、待って。 そんなに悪いこと？ 無理をしないことの方が大事では？

「あなたが大切だよ」と自分に言えますか？ 自分を大切にすることは、正直難しい。 難しい時期もある。 自分が自分を攻撃してしまうことはよくある。 自分を大切にね。 本当によく言われる。 自分を大切にね？ こんな自分を？ こんな宇宙の塵みたいな小さい…

心の病はもはや誰にでも起こりうる風邪のようなもの。でも別にたいそうな心の風邪を引いているわけじゃない。病院に行くほどでもないなあというあなたへ。あなたは頑張っている。一人で泣いたりしていないだろうか。あなたは誰よりも頑張っている。大丈夫。…

何で助けてもらえないんだろう 本当に助けてほしい時にあまり助けてもらえない。 なぜなら本当に助けてほしい時には声を上げることもしんどいから。 周りの人は、時には手を差し伸べてくれる。 でもその手を振り払ってしまう自分がいる。 「今じゃない」って…